Artikelen in de categorie Zelfzorg & Zelfliefde
Zelfzorg en zelfliefde: simpele stappen naar meer energie en balans
Zelfzorg is het luisteren naar je lichaam en ziel, het koesteren van jezelf door middel van rust, gezonde voeding, beweging en ontspanning. Het is het creëren van ruimte voor jezelf, zodat je opnieuw kunt opladen.
Zelfliefde gaat dieper: het is het omarmen van je wezen in zijn volledigheid, inclusief je kwetsbaarheden. Het is jezelf met liefde en compassie behandelen, jezelf erkennen als een waardevol en krachtig wezen.
Samen zorgen ze voor balans, zodat je vanuit een gezonde verbinding met jezelf en anderen voluit kunt leven en je licht kunt laten schijnen in de wereld.
"Op het schooltoilet, tijdens een tussenuur, legde een vriendin haar handen op mijn buik. En iets veranderde. Dat was mijn eerste ontmoeting met Reiki — en het begin van een reis die ik nooit meer los heb gelaten."
Voel jij vaak meer dan anderen? Ben je snel moe na contact met mensen of voel je spanning in een ruimte zonder dat iemand iets zegt? Dan is de kans groot dat je hoogsensitief bent. Je bént het. Het is geen label, maar een aangeboren eigenschap. De Amerikaanse psycholoog Dr. Elaine Aron introduceerde dit begrip. Uit haar onderzoek blijkt dat ongeveer 20% van de mensen hoogsensitief is. Hoogsensitiviteit betekent dat jouw zenuwstelsel verfijnder afstemt op de wereld om je heen. Je neemt meer waar, verwerkt dieper en ervaart intenser.
Energie, overgang en een nieuw ritme. In deze blog neem ik je mee in een fase die veel vrouwen herkennen: de overgang. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en energetisch. Ik deel mijn persoonlijke ervaring met veranderingen in energie, hoe mijn lichaam me uitnodigde om anders te bewegen en te leven, en waarom luisteren naar je lichaam juist in deze periode zo belangrijk is. Met praktische tips, een grounding-oefening en inspiratie om bewuster met je energie om te gaan.
Reflecteren, vertragen en leven op jouw tempo. In mijn praktijk begeleid ik vrouwen die verlangen naar meer rust, helderheid en vertrouwen in zichzelf. Zacht, intuïtief en afgestemd op wie jij nu bent.
Rouw voelt vaak overweldigend, rauw en intens. Het zet je wereld even stil en verandert je ritme. Rouw is ook een uitnodiging om verbinding te voelen met jezelf, met herinneringen, en met de liefde die altijd blijft. In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaring met het plotselinge verlies van mijn vader, hoe ik mijn verdriet heb toegelaten, en hoe ik langzaam weer ruimte vond voor liefde en verbinding. Daarnaast geef ik tips, reflecties en een mini-oefening om op jouw eigen manier weer ritme en rust te vinden.
Grenzen...een woord dat soms zwaar voelt, maar eigenlijk draait om zachtheid. Zachtheid voor jezelf. Als vrouw voel je vaak feilloos aan wat een ander nodig heeft. Je stemt je moeiteloos af, zorgt, vangt op, en houdt rekening. Maar hoe vaak doe je dat ook voor jezelf? Hoe vaak voel je écht wat jij nodig hebt? In deze blog neem ik je mee in waarom grenzen stellen soms zo lastig is en hoe jouw brein, gevoeligheid en behoefte aan verbinding daarin een rol spelen. Je leest hoe je jouw grenzen leert herkennen, erkennen én bewaken op een manier die bij jou past. Zodat je niet alleen overleeft, maar leeft. Vanuit rust, vertrouwen en verbinding met jezelf.
Zelfliefde – Hoe goed zorg jij écht voor jezelf? We geven, zorgen en passen ons aan, maar hoe vaak staan we stil bij wat wíj nodig hebben? Zelfliefde is geen luxe, het is de basis van een gezond en vervuld leven. Maar hoe doe je dat, zonder schuldgevoel of het gevoel dat je egoïstisch bent? In deze blog neem ik je mee in mijn eigen reis naar meer zelfliefde – van luisteren naar mijn hart tot het durven stellen van grenzen. Want hoe liever je voor jezelf bent, hoe meer je te geven hebt aan de wereld om je heen.
Hoogsensitiviteit wordt vaak gezien als een “moderne hype.” Maar het gaat veel verder dan snel last hebben van naadjes, labeltjes of overweldigd raken door drukte. Het is ook niet hetzelfde als introvert zijn. Dus wat is hoogsensitiviteit dan wel? In deze blog neem ik je mee in wat het precies inhoudt.