Mijn eigen ervaring
Er was een tijd dat ik vaak “aan” stond.
Mijn hoofd maakte overuren en gesprekken bleven zich herhalen.
Ik reageerde sterk op prikkels van buitenaf en voelde de energie van mensen en ruimtes intens.
Soms had ik daar zoveel last van dat ik ziek werd, hoofdpijn kreeg, onrust voelde, koude rillingen had of slecht sliep.
Tot ik het boek Bewust er zijn met hooggevoeligheid van Antoine van Staveren las.
Ik dacht: dit ben ik.
Het voelde als een opluchting om eindelijk te begrijpen waar mijn gevoelens en ervaringen vandaan kwamen.
Vanaf dat moment wilde ik hier alles over leren.
Ik ging boeken lezen, workshops volgen en uiteindelijk volgde ik een vierjarige opleiding bij Annette van den Berg van het Centrum voor Effectieve Intuïtie.
Daar leerde ik mijn sensitiviteit niet alleen beter begrijpen, maar ook inzetten als kracht.
In mijn leven én in mijn werk.
Hoogsensitiviteit en grenzen
Hoogsensitieve vrouwen voelen vaak veel.
Sferen in een ruimte.
Emoties van anderen.
De energie van mensen om hen heen.
Dat maakt je empathisch, intuïtief en verbonden.
Maar…
Je voelt ook wat een ander nodig heeft.
Je past je aan.
Je geeft nog iets meer.
En vaak merk je pas later dat je moe bent, leegloopt of overprikkeld raakt.
Geven zonder jezelf te verliezen
Veel vrouwen die bij mij komen voelen zich uitgeput, overprikkeld of gestrest.
Ze zijn loyaal, zorgzaam en geven veel.
Maar zijn onderweg het contact met hun eigen grenzen verloren.
Grenzen voelen soms spannend.
Alsof je iemand teleurstelt.
Maar grenzen brengen juist rust, duidelijkheid en respect.
Voor jezelf én voor de ander.
Grenzen voelen begint in je lichaam
Je lichaam geeft vaak eerder signalen dan je hoofd.
Misschien herken je dit:
een knoop in je buik
spanning in je schouders
vermoeidheid na contact met anderen
onrust in je hoofd
Dat zijn signalen dat je energie uit balans is.
Wanneer je hiernaar leert luisteren, kun je eerder voelen waar jouw grens ligt.
Oefening: voel jouw grens
Ga even rustig zitten en sluit je ogen.
Adem rustig in en uit.
Breng je aandacht naar je lichaam en vraag jezelf:
Waar voelt het licht?
En waar voelt het zwaar?
Je lichaam geeft vaak direct antwoord.
Door hier regelmatig bij stil te staan, leer je je eigen energie beter herkennen.
Je sensitiviteit beter begrijpen
Misschien herken je dat je snel leegloopt in contact met anderen, moeite hebt met grenzen of veel voelt maar niet altijd weet wat van jou is.
Dan kan het helpend zijn om inzicht te krijgen in jouw sensitiviteit.
Met de Hoogsensitiviteitsanalyse (HSA), ontwikkeld door Esther Bergsma, krijg je helderheid in hoe jouw brein werkt, waar je energie naartoe gaat en hoe je jouw sensitiviteit als kracht kunt gebruiken.
Veel vrouwen zeggen na afloop:
“Eindelijk begrijp ik mezelf.”
Wil je meer inzicht in jouw sensitiviteit en energie?
Je bent van harte welkom voor een Hoogsensitiviteitsanalyse.
In een sessie kijken we samen hoe jouw sensitiviteit werkt en hoe je hier meer rust en balans in kunt ervaren.
Je kunt ook starten met een vrijblijvend adviesgesprek, dan kijken we samen wat bij jou past.
In mijn volgende blog neem ik je mee in hoe je jouw grenzen ook daadwerkelijk kunt bewaken in het dagelijks leven.
Lieve groet,
Tamara
Bronvermelding
• Aron, E. N. – The Highly Sensitive Person
• Bergsma, E. – Het hoogsensitieve brein
• Bergsma, E. & Eimers, D. – Gelukkig hoogsensitief
• Bont, C. – Hoogsensitiviteit als kracht
• Van Staveren, A. – Bewust er zijn met hooggevoeligheid
