Energie, overgang en een nieuw ritme

Soms kom je in een fase in je leven waarin je voelt dat er iets verandert.

Alsof er een andere stroom door je heen gaat. Meer beweging. Meer bewustzijn. Meer waarheid.

Voor veel vrouwen gebeurt dit rond de overgang. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en energetisch.

Het is een periode waarin je lichaam duidelijker gaat aangeven wat wel en niet meer past. Waar je vroeger misschien nog door kon gaan op wilskracht, vraagt je lichaam nu iets anders: luisteren, vertragen en opnieuw afstemmen.

En dat kan een grote verandering zijn.

Van doen naar luisteren

Ik merkte zelf dat mijn energie begon te veranderen. Activiteiten die jarenlang vanzelfsprekend waren, voelden ineens anders.

Intensieve HIIT-workouts, die altijd bij mij hadden gehoord, voelden niet meer passend voor mijn lichaam. Na bijna 27 jaar mocht ik iets loslaten wat lange tijd onderdeel van mijn leven was.

Dat was even wennen.

Maar er kwam ook iets nieuws voor terug.

Meer zachtheid. Meer plezier. Meer bewegen vanuit gevoel.

Ik dans weer.
Ik doe Reformer Pilates.
Ik beoefen yoga.
Ik padel met plezier.
En ik loop hard, alleen of samen met mijn man, kinderen of vriendinnen.

Het voelt lichter. Alsof mijn lichaam zegt: dank je dat je luistert.

Wanneer je lichaam verandert

De overgang wordt vaak alleen gezien als een fysieke verandering. Maar voor veel vrouwen is het ook een innerlijke overgang.

Zelf merkte ik dat deze fase niet alleen fysiek voelbaar werd, maar ook mentaal en energetisch. Ik kreeg gewrichtspijn, hevige spierpijn, minder energie en merkte dat mijn concentratie soms afnam.

Klachten waar je misschien wel eens over hoort, maar waarvan je pas echt begrijpt wat ze betekenen wanneer je ze zelf ervaart.

De overgang raakt vaak een diepere laag.

Het vraagt om luisteren. Naar je lichaam, naar je energie en naar wat er in jou verandert.

De overgang als uitnodiging

De overgang kan ook een uitnodiging zijn.

Een periode waarin je opnieuw gaat voelen:

• Wat geeft mij energie?
• Wat kost mij energie?
• Waar wil ik nog wel tijd en aandacht aan geven?
• En wat mag ik loslaten?

Je lichaam wordt eerlijker. Je energie gevoeliger. En je intuïtie vaak sterker.

Wanneer je daarnaar leert luisteren, kan deze fase juist een periode van groei en verdieping worden.

Gronden: een basisbehoefte

Gronden is geen luxe. Het is een basisbehoefte.

Net zoals tandenpoetsen dagelijks vanzelfsprekend is, mag ook het zorgen voor je energie een dagelijkse gewoonte worden.

Niet alleen wanneer je overprikkeld bent, maar juist ook wanneer alles goed lijkt te gaan.

Een eenvoudige grounding oefening

Sta ’s ochtends even stil.

Reinig jezelf.
Stamp zachtjes met je voeten op de grond.
Visualiseer wortels die vanuit je voeten diep de aarde in groeien.

Voel hoe je lichaam zwaarder wordt. Rustiger. Aanwezig.

Maak daarna bewust een cirkel van ongeveer een meter om je heen en geef die een kleur. Trek die kleur zo hoog als jij voelt dat nodig is.

Jouw energie. Jouw ruimte.

Herhaal deze oefening eventueel ook ’s avonds, zodat je niet alles wat je overdag hebt opgepikt meeneemt je nacht in.

Wil jij je energie weer laten stromen?

Voel je onrust, vermoeidheid of dat je energie uit balans is?

Met een Reiki kennismakingsbehandeling (€65,-) ervaar je een zachte reset voor je systeem.

Een moment om op te laden, spanning los te laten en weer thuis te komen in jezelf.

👉 Lees hier meer over de kennismakingsbehandeling

Inspiratie: lezen, luisteren en verdiepen

📚 Boek

De kracht van vrouwelijke hormonen – Dr. Sylvia Demers
Een helder boek over bio-identieke hormonen en wat ze kunnen betekenen in de overgang. Dr. Demers ontkracht mythes rond hormoontherapie en legt uit hoe hormonale disbalans samenhangt met veelvoorkomende klachten.

🌿 Informatie

Stichting Overgang
Betrouwbare en heldere informatie over overgang en hormonen.
https://overgangenhormonen.nl/Vrouwen/

🎧 Podcast

Kaarten op tafel – Tanja Jess
Open gesprekken met artsen en ervaringsdeskundigen over peri- en postmenopauze.

🎧 Podcast

Bloedheet & Tranen
Podcast waarin Evi Hanssen samen met wetenschappers vragen over de overgang bespreekt.

📖 Magazine

Hormonen
Magazine met achtergrondinformatie en inzichten over hormonale gezondheid.

Journalvragen

Zoek een rustige plek. Zet een kop thee. Misschien steek je een kaarsje aan.

Er is geen goed of fout.

• Waar krijg ik energie van?
• Wat kost mij energie?
• Hoe voelt mijn energie nu (1–10)?
• Hoe zou ik willen dat mijn energie voelt?
• Hoe voel ik me als die energie er is?
• Wat doe ik dan anders?

Nog wat verdiepende vragen:

• Wat wil je heel graag?
• Waar loop je van weg of wat vermijd je?
• Wat ontbreekt er in je leven?
• Waar verlang je écht naar?

Laat dit een moment zijn waarin je luistert.

Naar je lichaam.
Naar je energie.
Naar wat er in jou wil bewegen.

Liefs,
Tamara 💛